废液焚烧炉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
废液焚烧炉厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

喝黑豆奶粉可以帮助老人减肥

发布时间:2019-05-25 14:46:36 阅读: 来源:废液焚烧炉厂家
中老年群尤其是上了年纪的女人,保持体重,防止发福是至关重要的,要想保持体重,需要先调整自己的饮食。中年人保持标准体重也不是件难事,只要饮食上把握“四少五多”,“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。今日为老年女性推荐一种黑豆奶减肥法,在瘦身之前喝黑豆奶,不仅能够补充钙等营养物质,还能够帮助加速减肥。下面就一起来了解一下吧。

人到中年,随着身体代谢减慢,很多女性身体渐渐发福。容颜的衰老加之身材走形,让一些步入50岁的女性失去了自信。如果体内堆积过多的脂肪,不仅影响体型,还会导致高血脂、动脉硬化等各种病症。

中年人保持标准体重也不是件难事,只要饮食上把握“四少五多”,“四少”指的是日常饮食要少热量、少脂肪、少盐、少糖。“五多”是多优质蛋白、多维生素、多铁、多钙、多膳食纤维。

此外,多吃一些能改善血液循环、提高排尿能力、消除浮肿的食物,不但有助于减肥,还能让人保持精力充沛。黑豆就是其中的佼佼者。黑豆富含卵磷脂和皂甙,卵磷脂能减少“坏胆固醇”,防止动脉硬化,而皂甙具有很强的抗氧化作用,能有效预防癌症和肥胖。更年期的女性多吃些黑豆还能缓解更年期的症状。

另外,把黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起,可制成营养美味的黑豆奶。把黑豆和芝麻分别炒熟,放在食品加工机中粉碎,这样它们的营养成分更容易被人体吸收。平时容易疲劳、代谢不好的中年女性,每天早餐前或晚餐前喝一杯黑豆奶,可以达到控制食欲、调节食量的目的。

希望小编推荐的黑豆奶减肥法能够帮助老年女性减肥成功,还有不懂得请及时与我们的在线专家取得联系,助你拥有健康幸福的老年生活。

莎普爱思滴眼液

莎普爱思药业

莎普爱思药业