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春节假期饮食减肥技巧

发布时间:2019-05-25 17:14:57 阅读: 来源:废液焚烧炉厂家

春节假期饮食减肥技巧

  春节假期中,对于很多女孩子来讲既憧憬又有些许担心:憧憬轻松和美味佳肴,担心以往的减肥努力会毁于一旦。下面为广大瘦身进行中的朋友定制的“春节减肥礼物”,欢迎大家品尝。

  1.充分享受每一口食物

  春节长假在家可以从容地吃饭,不管美味佳肴多么诱人,都可以慢慢享用。虽然进餐时间长,菜式丰富,但从食量上看,反而吃得较少。

  2.食物品种多样化

  作为中国人最重要的节日,春节往往是山珍海味一应俱全,但要健康饮食、吃多样化的食物是减肥的关键。有更多种类的食物选择,会帮助你减少对高脂、高热量食物的强烈欲望。

  3.少食多餐

  即便是你最爱吃的食物,也不要一次吃太多。如果你很想吃巧克力,那就选一块优质巧克力,只咬一口,事实是这一口已能满足你的欲望了。

  4.从容面对party

  餐前别喝酒。空腹喝酒容易晕,喝晕后很容易对食物放纵不羁。因为酒精是非常好的开胃料。所以提前吃一点零食,如胡萝卜条或低脂的奶酪能帮助解决那种欲望,那样就不会使你轻易喝醉。

  5.尽可能少喝酒和那些高能量的混合饮料

  增加能量的罪魁祸首并非就酒精一个,而是那些你豪饮的混合物。所以闪开那些很甜或富含乳脂的饮料是上策。富含乳脂的饮料意味着富酯,甜食意味着热量超过。


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