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减肥睡前吃东西的注意事项

发布时间:2019-05-25 17:05:57 阅读: 来源:废液焚烧炉厂家

减肥睡前吃东西的注意事项

  1.注意份量≤1碗

  汤也好,粥也好,每次都以1碗为限,碗的大小同家中吃饭的饭碗一样,别太贪心或自欺欺人。1碗粥的热量一般在100kcal以下,所以以碗为计量标准,即使吃别的食物也不应该超过这个热量。

  2.吃完宵夜1小时后再睡觉
 
  虽然这些宵夜的热量都不高,但如果吃完就上床睡觉,食物会全部囤积在胃里,也会发胖。所以,建议你还是在吃完宵夜1小时后再上床睡觉吧!


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